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【白髪を予防するための食事や栄養素 その５】
夏暑いんですけど
エアコンとかで
身体、冷えている方多いです
身体、冷やすと
白髪の元になりますのでね
今日は食べ物で
身体を温める物を
ちょっとお話しますね
薬膳の世界では
食べ物を
温熱性、寒涼性、平性
に分類されます
温熱性というのは
身体を温める食べ物ですね
反対に
寒涼性は
身体を冷やす食べ物ですね
平性はどちらでもない…
分かりやすく言いますと
南でとれるものは
身体冷やします！
で、北でとれるものは比較的
身体を温めるものが
多いですからね
バナナなんか
身体冷やしちゃうのね
リンゴは
体温めます！
ただね
南のフルーツも
ドライフルーツにすると
少し身体を温める方向に
そういう風に工夫して
例えば
バナナ食べるんだったら
バナナは身体冷やしますから
朝食べる時は
ちょっとオーブントッスターで
皮ごと焼く
で焼いてね
皮むいて食べる時に
シナモンかけてあげるとね
かなり身体を冷やす効果は
相殺されて
身体、温かくなります！
ぜひ、食生活取り入れましょう！
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