こんにちは😊
成城ピークスです。
いつもご覧頂きありがとうございます✨
首こりや肩こりでお困りの方多いですよね😣
パソコン作業やスマホなど同じ体勢でい続けることで、筋肉が固まることと頭の位置関係、姿勢とも関係しています。
放っておくと老廃物を溜め込む原因にもなるのでその日のこりはその日にとらら除くのがBest！
本日ご紹介するのはローラーを使って、肩と肩甲骨を動かしながらデトックス効果もある首肩こり解消エクササイズです😊
1.ローラーはこめかみラインに設置して横向きで寝ます。
2.肩に痛みがある方は小さい動きからスタート。肩を回しますが肩甲骨から動かしている感覚がポイント。
3.大きく動かせそうなら腕を伸ばしてぐるぐる回してみましょう。
レベル★☆☆☆☆
🎈ポイント🎈
こめかみラインにポールを設置することで、頭皮のマッサージにもなります。
悩みを伺い、姿勢や筋肉の状態に合わせたオーダーメイドのパーソナルレッスンを行っています✨
ホットペッパービューティーでも絶賛ご予約受付中です🌹
月曜日午前 担当ミサト
火曜日午後 担当リサ
水曜日午前、土曜日午前 担当イクミ
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条件:リフォーマーが使える方
問い合わせはDMまでお待ちしております😊
#求人
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場所:東京都世田谷区成城2-35-13城西ビル3階
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ピラティス整骨院 成城ピークス
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