このチャンネルでは、整体から美容整体まで、セルフケアの情報を短く簡単にまとめています💡
今回のテーマは、「ジム通いの5大リスク」です。
健康を意識してジムに行かれている方がとても多いですが、鍛えるだけではなく、体の状態をチェックしていますか？
コリや痛みがある部分がないか、関節可動域は狭くなっていないか、体が硬くなっていないか、などをチェックせずにジムに通っているのは本当にもったいないです。
準備運動・ストレッチ・筋膜リリースなどで体の状態をチェック＆メンテナンスすることがとても大切です。
体の状態を把握せずに筋肉を鍛えてばかりいると、筋肉のバランスが崩れたり、体が硬くなったりと、体を悪くしてしまうことがあります。
体を鍛えるだけではなく、大きな視点で体を健康にしていくためのケアを行いましょう。
ちょっとした健康習慣で
笑顔で元気に過ごしましょう♪
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