このチャンネルでは、
「現役医療従事者 × 整体師」のあかおぎが、整体から美容整体まで、セルフケアの情報を短く簡単にまとめています💡
今回のテーマは、「ランニングで体を壊す原因７選」です。
朝や夜、休日に街をランニングしている人、ジムの中のランニングマシンを使っている人をよく見かけます。
周りから見れば、みんな健康に見えますが、
私は別の視点でみています。
5年後、10年後、その先までずっと健康でしょうか？
いいえ、走り方や体の状態によっては、そのまま走り続けていれば、体が悪くなります。
ランニングしている多くの人の中で、鍛えるだけではなく、体の状態をチェックしている人はどれくらいいるでしょうか？
姿勢、柔軟性、筋肉のバランス、疲労度合いなどのチェックが本当に大切です。
日頃から運動している人も、そうでない人も、準備運動・ストレッチ・筋膜リリースなどで体の状態をチェック＆メンテナンスすることがとても大切です。
体を鍛えるだけではなく、大きな視点で体を健康にしていくためのケアを行いましょう。
ちょっとした健康習慣で
笑顔で元気に過ごしましょう♪
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