このチャンネルでは、
「現役医療従事者 × 整体師」のあかおぎが、整体から美容整体まで、セルフケアの情報を簡単にわかりやすくまとめています💡
今回のテーマは、『やらないと損するセルフケア』です。
みなさんは、多忙な毎日で体の健康を後回しにしていませんか?
体の痛みやつらい不調が起きてから病院やクリニックに行っていませんか?
医療機関に行って検査をしても何も見つからず、痛み止めの飲み薬や湿布をもらっているだけではないですか?
不調の原因が、ケガや病気でないのであれば、それは、日頃からのセルフケア不足の可能性が高いのです。
毎日、負担のかかる「姿勢や体の使い方」をしていることで、コツコツと「疲労」を蓄積した結果、体は悲鳴をあげてしまうのです。
でも、大丈夫です。
セルフケアをしていたり、定期的な体のチェックをしていれば、未然に不調を防ぐこともできるんです。
ストレッチ、ウォーキングや適度な運動、体のチェック、この3つをしていて損することはなくても、しないで損することはたくさんあります。
この3つを今日からぜひ生活に取り入れてみてください。
ちょっとした健康習慣で
笑顔で元気に過ごしましょう♪
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