【寝たまま1分】足マッサージでむくみ・疲れを解消！ #足マッサージ #足のむくみ #足ストレッチ

【足が疲れる・足が攣る🦵🏻そんな時はコレやってみて❗️】

立ちっぱなし・座りっぱなしのお仕事で、足がダル重くて足が攣る⚡️

そんな方は仰向けに寝て膝でふくらはぎを擦り、マッサージをしてあげて下さい🦵🏻✨

ふくらはぎは第二の心臓🫀と言われている大切な部分なので、しっかりケアしてあげてください❗️

ふくらはぎがパンパンに張っていると、腰痛・肩こりの原因にもなってしまいます。

足が疲れて攣りやすい方は参考にしてみてください👨🏽‍🦲