【腰痛予防】体幹トレーニング　腹筋その2 #整体師が教えるストレッチ #腰痛予防に体幹#kpop好き整体師

腰痛予防に体幹は大事です。前回に引き続き腹筋のトレーニングです。体をひねる動きでお腹から腰あたりの、体の横の方にある筋肉に刺激を与えて行きます。体幹がしっかり安定すれば腰への負担も軽減され、体も動かしやすくなります。やはり体幹は大事ですよね。