¿Estás buscando un masaje de pies que realmente marque la diferencia? En este video, te enseñaré mis técnicas favoritas para relajar y revitalizar tus pies desde la comodidad de tu hogar. Te guiaré paso a paso a través de movimientos sencillos y efectivos que cualquier persona puede hacer, sin necesidad de ser experto. Desde roces superficiales para activar la circulación hasta técnicas de presión profunda para liberar tensiones, este masaje es perfecto para aliviar el dolor, mejorar la circulación y darte ese “reset” que tanto necesitas.
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00:04 Introducción y preparación
00:40 Técnica 1: Roce superficial
01:19 Técnica 2: Pinza y bombeo
02:13 Técnica 3: Masaje en talones
03:52 Técnica 4: Líneas vectoriales
05:21 Beneficios del masaje de pies
05:59 Técnica 5: Carrusel de dedo
06:52 Técnica 6: Apertura del pie
07:41 Técnica 7: Masaje entre los dedos
08:30 Técnica 8: Decapar articulación del dedo
10:39 Técnica 9: Técnica nudillar en planta del pie
11:34 Conclusión y despedida
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Evidencia científica, estudios y artículos:
The Effect of Aromatherapy on Blood Pressure and Stress Responses by Inhalation and Foot Massage in Patients With Essential Hypertension: Randomized Clinical Trial.
Can Çiçek S, Demir Ş, Yılmaz D, Açıkgöz A, Yıldız S, Yis ÖM.
Holist Nurs Pract. 2022 Jul-Aug
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