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10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』
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お風呂で簡単！
足裏マッサージ
足は土踏まずがあることで
いろんな衝撃を分散する働きをしてくれます。
足先が使えなくなってくると
衝撃が分散できず
膝や足首などの痛みに繋がっていきます。
お風呂のついでにやれる
足のマッサージを紹介します。
１、足裏もみもみ
２、ふくらはぎマッサージ
さぁみんなでやってみよう！
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🕶自己紹介動画🕶
→https://www.youtube.com/watch?v=esYoJ-Eej1w
人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！
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◆山﨑美歩呼のプロフィール
一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会 代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社 代表取締役
筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。
雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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