22分 ショートタイム　整体チェアヨガ　手首、足首、首、肩関節、股関節を働かせて～全身ストレッチ☆ 2023.4.17

いつもご一緒くださりありがとうございます。

今回は手首、足首、首、肩関節、股関節、
パーツを丁寧に動かしてからの全身ストレッチ！

キチンと筋肉を働かせると、ストレッチ効果が高まります。
22分でいつもの半分。
ショートタイム整体チェアヨガ☆

どうぞお楽しみくださいませ。

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