もしかして、こ〜やって肩を揉んだり、
肩回したりしてませんか？
それ、すぐやめて下さい！
「デスクワークで肩がこる」
「スマホの見過ぎで首が疲れてる」
そんな方、多いですよね？？
だからと言って、首肩を揉みほぐしたり、
無理なストレッチをするのは、
ほんまにやめて下さい！
ハッキリ言って、それ肩こりを悪化させます！！
肩こりになるのは、首肩の筋肉が硬いのではありません。
現代人の9割以上は、巻き肩で猫背です。
巻き肩・猫背になることで、頭の重みが首肩の筋肉に集中し
オーバーワークさせているから肩こりなんです。
その状態のまま、
マッサージやストレッチで首肩の筋肉を緩めてしまうと、
緩んだ筋肉は伸びるので、巻き肩や猫背がますます悪化😭
それに従って、肩こりも悪化します😭
解決策は、胸をほぐすこと！
胸の筋肉が正しく伸びると、巻き肩・猫背が改善し、
頭の重みが骨格や別の筋肉へも分散。
首肩の筋肉への負担が適正量まで下がるので、
肩こりが改善します♪
胸の筋肉のほぐし方は、
前の動画で詳しく解説しています！ぜひご参照ください！
首肩がしんどい時ほど胸をほぐす！
覚えておくと便利ですよ！！
筋膜整体はたやまきんま君 本町店
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