🌿 首をほぐして、心も体もリラックス！ 🌿
忙しい毎日でストレスが溜まってない？😌
この簡単な首マッサージで自律神経を整えて、ぐっすり眠れるようになるかも💤痛気持ちいい感覚がクセになるから、ぜひ一緒にやってみてね！
📌 この動画でわかること
✅ 自律神経を整える首マッサージの方法
✅ 首こり＆肩こり解消のポイント
✅ いつでもどこでも簡単にできるリラックス法
⚠️ 注意事項 ⚠️
・無理に強く押さず、痛みを感じたら力を緩めてね。
・持病がある方は医師に相談の上でお試しください。
💬 コメント欄で感想を教えてね！ 💬
「リラックスできた！」「スッキリした！」など、感想を待ってるよ✨
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🌿 Relax Your Mind and Body by Loosening Your Neck! 🌿
Feeling stressed from your busy daily life? 😌
This simple neck massage can help balance your autonomic nerves and improve your sleep quality! 💤
The “painfully good” sensation is so addictive—let’s try it together!
📌 What You’ll Learn in This Video
✅ How to do a neck massage to balance your autonomic nerves
✅ Key points to relieve neck and shoulder stiffness
✅ A simple relaxation method you can do anytime, anywhere
⚠️ Caution ⚠️
・Don’t press too hard, and ease up if you feel pain.
・If you have any medical conditions, please consult a doctor before trying.
💬 Share Your Thoughts in the Comments! 💬
“Felt so relaxed!” “My neck feels great!”—I’m looking forward to your feedback! ✨
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🌿 放松颈部，舒缓身心！ 🌿
忙碌的生活让你感到压力山大吗？😌
这个简单的颈部按摩可以帮助调节自律神经，让你睡得更香！💤
那种“痛爽”的感觉真的会上瘾，一起来试试吧！
📌 本视频你将学到
✅ 调节自律神经的颈部按摩方法
✅ 缓解颈肩酸痛的关键技巧
✅ 随时随地都能轻松完成的放松方法
⚠️ 注意事项 ⚠️
・不要用力过猛，感到疼痛时请放轻力度。
・如有慢性疾病，请在尝试前咨询医生。
💬 欢迎在评论区分享感受！ 💬
“太放松了！”“感觉好多了！” 期待你的反馈✨
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#ストレッチ女子 #フィットネス女子 #自律神経
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