横隔膜を使う腹式呼吸｜セルフケアーニメ｜整体院リラックスアース #健康 #エクササイズ #自律神経

【横隔膜を使う腹式呼吸】かんたん
https://relax-earth.com

①吸う３秒…お腹を膨らます／横隔膜を下げる
②止め３秒
③吐く７秒…お腹をヘコます／横隔膜を上げる

ゆがみ専門整体院リラックスアース
東京都渋谷区恵比寿西1-10-10-2F