上がらない肩を改善するソロ整体

上がらない肩をスッキリ改善！✨
おうちでできる簡単ソロ整体、試してみませんか？😊

🌿 準備するもの・枕（または丸めたタオルでもOK）
🌿 やり方
① 横向きに寝ます
② 肘を90度に曲げて、腕を上・下にゆっくり倒します
③ 動かしにくいときは、反対の手で優しくサポート🌸
✨ 無理せず、心地よい範囲で♪ぜひ試してみてね💖

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