肩こりがつらいと、つい肩をもんだり、回したりしていませんか？ でもそれだけでは、なかなかスッキリしないことが多いんです。
実は、肩こりの原因は 肩だけではなく、脇の筋肉・肩甲骨・首周りの硬さ にあることがほとんど！
肩は単独で動くのではなく、これらの部位と連携しているため、どこかが固まると肩こりを引き起こしやすくなります。
特に、
✅ 脇の筋肉（前鋸筋・広背筋）が硬いと、肩が前に引っ張られて猫背になりやすい
✅ 肩甲骨が動かないと、肩周りの筋肉が緊張してしまう
✅ 首周りの筋肉がガチガチだと、肩こり＋頭痛の原因にも
だからこそ、肩こりを本気で改善したいなら 肩だけでなく、周りの筋肉までしっかり緩めることが大切！
コメント