腰の片側が痛い人にお勧めストレッチ☝️

腰の片側が痛い人は
このストレッチを
お試しください☝️

何回か繰り返して
見てもらえれば
簡単に出来るストレッチ

ポイント
①呼吸を止めない
②伸ばされている
　筋肉を意識する

痛みが増すようならば
すぐに中止⚠️

毎日コツコツと続ける事で
効果が発揮されるので

頑張って習慣化しましょう👍

やり方を間違えると
効果半減ですので

繰り返し見られるように#
保存、いいね、フォローを
お願いします😊

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