肩こり・首こりでお悩みの方へ。
整体院 海沙（天草市）がお届けする「座ってできる胸を開くストレッチ」をご紹介します。
肩こりの大きな原因のひとつが、胸椎（背骨の真ん中あたり）の動きが硬くなること。
胸椎が固まると肩甲骨がスムーズに動かず、首や肩に負担が集中してしまいます。
今回の動画では、椅子に座ったまま
✅ 両手を頭の後ろで組む
✅ 前に倒して背中を伸ばす
✅ 胸を開いて後ろに反らす
この流れで胸椎をしっかり動かし、肩や首をスッキリさせるセルフケアを紹介しています。
💡 こんな方におすすめ
・デスクワークで肩が重い
・首のこりや頭の重さが気になる
・猫背や巻き肩が気になる
・呼吸が浅く疲れやすい
📌 座ったまま1分でできるので、仕事の合間やご自宅でのリフレッシュにぴったり！
肩こり・首こりの改善、姿勢や呼吸の改善にもつながります。
整体院 海沙では、天草で腰痛・肩こり・頭痛・自律神経の不調に悩む方をサポートしています。
「天草で整体を探している」「根本から体を改善したい」という方は、ぜひ当院へ。
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