“5 Bước Massage Vai: Hết Mỏi Sau 3 Phút!”

“5 Bước Massage Vai: Hết Mỏi Sau 3 Phút!”
Đau – mỏi – căng cứng vùng vai gáy khiến bạn mất tập trung và khó ngủ? Video này hướng dẫn 5 bước massage vai đơn giản, an toàn, phù hợp cho dân văn phòng, tài xế, người hay ngồi lâu. Bạn sẽ học cách làm nóng cơ, ấn huyệt chính, miết giãn cơ thang – cơ đòn chũm, kéo giãn cổ – vai và thả lỏng để phục hồi nhanh. Chỉ vài phút mỗi ngày giúp giảm đau vai, tăng tuần hoàn, nhẹ đầu cổ, hỗ trợ làm việc hiệu quả hơn. Thực hành theo từng bước, hít thở đúng nhịp để đạt hiệu quả tối đa. Lưu lại routine này và áp dụng sáng – chiều để duy trì kết quả ổn định.
👉 Nếu thấy hữu ích, Like & Đăng ký kênh “Chữa bệnh hiệu quả nhất”.
🛎 Bật chuông để nhận video mới mỗi ngày.
💬 Comment vấn đề bạn gặp phải để mình làm video giải đáp!
Nguồn: MH Massage.
#massagevai #massagetailha #giamdaudau #giammoivaigay #thuGianCo #vaiGay #cangco #baiTapCoVai #tuChamSoc #sucKhoeHangNgay #routine3phut #giamStress #danvanphong #tuTaoTaiNha #chuaLanhChuDong
☎️ LIÊN HỆ VỚI TÔI:
👥 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?…
📩 Email: nguyenquangvinh200377@gmail.com
📞 Hotline/Zalo 0776446807
🔗 https://www.youtube.com/@VinhNguyen-yr4ng
✅ Đăng ký kênh (miễn phí) để nhận được nhiều nội dung video giá trị khác.