【朝からずっとだるい人へ】
「寝たはずなのに、朝からもうしんどい」
「一日中エンジンがかからない」
そんな方は、首や肩だけでなく
“胸まわり”が固まっていて、呼吸が浅くなっていることが多いです。
胸をひらいて、ゆっくり呼吸を入れてあげるだけでも
・酸素の巡り
・自律神経のバランス
・夕方のだるさ
が少し変わってくる方もいます。
動画では、イスに座ったままできる
「胸ひらきストレッチ」をご紹介しています。
・デスクワークが長い方
・スマホ時間が多い方
・猫背気味の方
は、まず「朝1回だけ」やってみてください。
少しでもスッとしたら、明日の朝も1回だけ続けてみましょう。
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堺市中区深井／南海泉北線 深井駅徒歩4分
岩背負ってるような肩こりなら 鍼灸院AZE
【関連ワード】
自律神経／朝だるい／疲れやすい／猫背／呼吸が浅い
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