【腰痛予防】肩甲骨〜背中の動的ストレッチ　#整体師が教えるストレッチ 腰痛予防に肩甲骨　#kpop好き整体師

（このストレッチを投稿しなおしました(^-^;）腰痛予防に肩甲骨の可動域は大事です。今回は体をひねって、肋骨（背中）から足のつけね（股関節）あたりの動的ストレッチを紹介します。体をひねる動きは腰ではなく、肋骨の部分が大きなウエイトを占めますのでそこの可動域をよくすることで、腰への負担も軽減、呼吸も楽になる、運動時のパフォーマンス向上などが期待できます。
スポーツ前のウォーミングアップとして前に進みながら左右交互にやるやり方もあります。シーンに合わせて使い分けてみてください。