体の緊張が強い方の多くに「呼吸が浅い」という特徴がみられます。
そこでよく「深呼吸をしましょう」と提案するのですが
なかなかうまくできないケースがあります。
深呼吸と聞くと誰でもできる簡単なものというイメージがありますがしっかり効果を出すにはコツが必要なんです。
この動画ではそんな、体を緩めるための深呼吸のコツを３つお伝えしています。
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