目の疲れが肩こりや仕事が悪くなる大きな原因に！？お風呂の湯船に入り目のマッサージをすると朝もスッキリします。お風呂に入っていなくても目が疲れた場合にはこれらのマッサージをする事で疲れや目の痛みなど違和感がやわらぐのが分かります。
目の疲れで肩こりになりますので、首の後ろの頭蓋骨の骨がある首筋などを両手でも肩ででもつまんで2分ほどマッサージしてください。
お風呂には10分まず浸かった後に、体を洗うなどをして湯船で歯磨きをしたり15分〜25分ほど熱くないお湯で浸かってください。
夏のシーズンは冷房で体をキンキンに冷やしてしまわないように暖かい状態で就寝できるようになるべくしてください。
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