立ったまま出来る腰のストレッチです。背骨のキワの靭帯を伸ばす効果があります。ゆっくりやるのがおすすめです。仕事の合間に是非やってみて下さい。親指で押さえるところは、背骨のすぐキワよりかは筋肉の方にして下さい。
固まった腰をどうにかするセルフケア #整体 #腰痛#椎間板#shorts s
整体
整体
整体立ったまま出来る腰のストレッチです。背骨のキワの靭帯を伸ばす効果があります。ゆっくりやるのがおすすめです。仕事の合間に是非やってみて下さい。親指で押さえるところは、背骨のすぐキワよりかは筋肉の方にして下さい。
コメント