猫背・巻き肩を改善して「背中美人」を目指しましょう✨✨✨
【やり方】
①ひじを90度曲げて、わきは締めすぎず少し開いておく→
②二の腕を出来るだけ動かさないようにして、両方の腕を同時に外へ開く→
③肩甲骨の内側にある筋肉(映像の青い部分)に力が入っていたらOK！
立っても座っても、仰向けでも出来ます(仰向けがやりやすいかな😊)
この体操をすることで、互いに離れていた肩甲骨が近付いてくるので、丸くなった猫背姿勢が消えて天使の羽が現れてきます✨✨✨
ちょっとしたスキマ時間で簡単に出来る体操なので、ぜひお試し下さいね😉👍
当院では、猫背・巻き肩改善の施術もご提供しております。
プロの手による施術は、体操だけでは動かしにくい部位にもしっかりとアプローチしますので、より一層大きな効果を感じていただけます😌🌱
どうぞお気軽にご相談下さい。
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