頭痛や首肩こりをこの季節感じやすくなってきましたが
皆さん湯船やシャワーをしっかりと使い温めていますか?
おそらく多くの方は方が浸かる程度しか使っていないのではないでしょうか。
実は首の筋肉は後頭部筋膜はそれ以上覆っています。
なので肩こり、頭痛を改善したり予防するためのポイントは
耳まで浸かり、顔の表面だけを出すことを30秒から3分ほどすることで改善します！
または湯船がない方でも安心⁉️
シャワーを長めに後頭部に当てることで首の筋膜や筋肉が緩みます！
ぜひやってみてね！
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